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冬季畏寒怕冷,艾灸这几个穴位就好了!

2018-12-11 10:00| 发布者: Nancy| 查看: 168| 评论: 0

冬天对很多人来说都苦不堪言,尤其是手脚冰凉的人,躲在被窝里也得不到解救,而且人也特别畏寒,睡着睡着就冷醒了,整个人都不好了,真想暖暖的过冬有木有。。。

怕冷的原因

其实,很多人怕冷,在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够了,自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人,女性多于男性,年轻人更多一些,因为很多小姑娘为了美丽,都是“要风度不要温度”,时间久了自然就形成了阳虚体质。

当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病,那么一定与她所患的疾病有关,也就是阳气不足,身体虚弱,体内由于疾病而产生热量不够,久而久之也会导致阳虚。

那么冬季要如何调理阳虚体质呢?

艾灸属阳,艾灸燃烧时产生的热量,是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量,也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位,其近红外辐射具有较高的穿透能力,可通过经络系统,更好地将能量送至病灶而起作用。

中医认为,阳虚患者补阳最好的方式之一,用艾灸补阳是中华几千年传统养生的精华。并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位,能达到扶正祛邪,强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术,对肢体寒冷有很好的治疗作用。

艾灸驱寒,可以选大椎穴、神阙穴、命门穴,足三里穴,涌泉穴这五个穴位。

大椎穴——治疗寒性疾病的首选穴位

大椎穴属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,同时如果有感冒,过敏性疾病,热病、癫痫、颈椎病,治疗取穴大椎是首选,都是在治疗寒凉疾病,那么大椎在上焦,治疗寒凉的疾病大椎是首选穴位。

大椎穴,第7颈椎棘突下凹陷中,取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐每次施灸10-20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。

神阙——一灸神阙暖全身

都说一灸神阙暖全身,灸神阙,有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

神阙穴:在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。每穴施灸时间在20-30分钟。

命门:人体生命之门

命门,补肾壮阳灸命门,人体生命之门,先天之气蕴藏所在,人体生化的来源,生命的根本。故命门者,为水火之府,为阴阳之宅,为精气之海,为死生之窦。

临床上,命门火衰(见命门火衰证)主要表现为四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子阳痿,早泄,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。

所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气,大椎和命门艾灸,补足督脉元阴元阳,补命门,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火。

命门穴,在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,取穴时采用俯卧的姿势,命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。

每穴施灸时间在30-40分钟。热度已自己适应为度,不要灸的太过而发生灸疮。

足三里:强身健体的万能穴

足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安,三里常不干”说法。这个“常不干”,指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”。

这水疱老流水,可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。有关研究发现,艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。

现在介绍艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。

足三里穴,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),左右腿各一每穴施灸时间在20-30分钟。

涌泉——重要的肾经首穴

涌泉穴,泉穴,在人体足底穴位,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。灸涌泉穴可以治疗:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

艾灸是个慢功夫,要坚持不懈

有的人肯定会问,这么多的穴位,一次灸完得需要多少时间啊?这个不必担心,可以一次施灸1-2个穴位,隔天再施灸余下的穴位,只要坚持下来一定会看到疗效。有很多阳虚体质的人,通过艾灸改变了自己寒凉怕冷的状态。

艾灸是个慢功夫,它是逐渐帮你改善身体的状况,也许在调整的过程中疾病不仅仅没有好转的倾向,相反你的疾病表现的更甚,这时候也不要怀疑艾灸的效果,这是寒凉逐渐由深处引到体表的一种倾向。

其实是好现象,表明情况有所好转,这个时候不要放弃,乘胜追击,再灸过一个阶段,你就会慢慢体会到疗效。


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