马氏温灸网

 找回密码
 立即注册
马氏温灸网 首页 艾灸热文 查看内容

惊蛰 | 乍暖还寒,一年中的“倒春寒”,让艾灸“唤醒”身体抵抗力! ... ... ...

2019-3-6 10:42| 发布者: Nancy| 查看: 173| 评论: 0

2019年惊蛰日 3月6日

农历 正月三十

天气转暖,蜇虫惊醒。

蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。这个时期过冬的虫排卵也要开始孵化。我国部分地区进入了春耕季节。

谚语云:“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌。”“惊蛰一犁土,春分地气通。”

惊蛰的到来,标志着阳气真正意义上的开始升发,大地回春的同时,也容易引发百病。惊蛰,平地一声雷,蛰伏在冬眠中的蛇虫鼠蚁全都应声而起,四处散播细菌、病毒!“烟熏火燎”,防流感,惊蛰带来的温暖,正给了病毒最好的滋生环境,这也是为什么流感在惊蛰容易爆发。而对抗流感,自古以来都是靠艾草!

大地回春,天地给人体注入了阳气,机体新陈代谢变得活跃起来,人体之生生不息的阳气始发,此节气最适合扶阳、补充人体的阳气,使之阳气升发顺畅,不受阻碍,阳气充足后才可将邪气一并带出,使得慢性病迁延不愈的症状,得以快速解除或有效预防。而不影响生活、工作、与情绪!把握节气时机,解除束缚人体的生机。使其顺应大自然气机的正常规律,春生、夏长、秋收、冬藏!天人合一,顺应自然。

惊蛰三侯

桃始华——桃花红,自此渐盛。

仓庚鸣——黄鹂叫鸣。

鹰化为鸠——鹰开始悄悄地躲起来繁育后代,而原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶,古人没有看到鹰,而周围的鸠好像一下子多起来,他们就误以为是鹰变成了鸠。

在艾灸领域中,节气灸主要是顺应天时。

节气或四时的更替交接之时,也是对人体影响最大,疾病的转换与演变表现最突出的时期。小编建议此时艾灸可扶助正气,激发机体潜在的抵抗病毒的能力,有助于防病和保健。

养生要点

惊蛰时节,百草回芽,百病易发,人体的新陈代谢也变得活跃起来,这时最适合补充人体的阳气。阳气充足后,才可将人体邪气一并带出体外。惊蛰节气养生重点以“健脾、利湿、化痰”为主,可根据自身体质进行养生和调理。

1、良好心态,忌动肝火

春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。

惊蛰时节,属肝病高发季节,流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。精神上要保持愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。

2、饮食清淡、助益脾气

脾气惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。

可多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜;多吃梨子;少食动物脂肪类食物,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

3、摒弃杂念、早睡早起

由于气温逐渐上升,春困也随之而来,所以要有良好的睡眠,要早睡早起。

在睡前半小时摒弃杂念让自己入睡,或者在睡前可以洗脸、泡脚,按摩面部和搓脚心,以消除一天的疲劳。

4、惊蛰艾灸 升阳理气排邪气

惊蛰时令,最适合补充人体的阳气,使之阳气升发不愈的症状,得以快速解除或有效预防。而不影响生活、工作与情绪!

艾灸“唤醒”身体抵抗力!

“正气内存,邪不可干”。防治流感,要从补阳气、扶正气、提高免疫力入手。此时,人体阳气渐盛,艾灸可激发人体自愈力,使病邪不易侵入人体,就算是病毒进来了,也会第一时间被免疫系统给消灭。

主灸穴位:大椎、肺俞、神阙、足三里。

大椎

肺俞

神阙

足三里

这四个穴位,是这段时期的保健要穴,多灸可预防流感。阴虚火旺的人要少灸胸腹的穴位,多灸下肢的穴位。

不同体质的艾灸调养方法

(1)阴虚体质:主要表现为形体消瘦,手足心热,失眠,便干,尿黄。艾灸应着重调养肝肾,以达滋阴潜阳之目的。首选“三阴交、阳陵泉、太冲”。饮食方面,可根据自己的喜好多吃些乳品、豆腐、鱼、蔬菜等清淡食物。

(2)阳虚体质:特点为形体白胖,或面色淡白,手足不温,小便清长,五更泄,喜热怕冷。此种体质在本节气施灸,可借天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。首选“中脘、足三里、大椎”。

(3)痰湿体质:形体肥胖,肌肉松弛,神倦身重,是痰湿体质人的明显特征。此类型体质者,应着重灸中极、关元、丰隆、足三里等。此外,还应适当多吃些如薏苡仁、白萝卜、白扁豆、蚕豆、洋葱、紫菜、大枣等健脾利湿的食物。

5、春捂秋冻

惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁。此时,“春捂”不能忘,保持微微出汗,以帮助抵御渐退的寒气,有助于气血流通,顺应阳气的升发。

6、运动养生

春暖花开,惊蛰是阳气上升的时节,人们要抓紧这个时间激发体内的阳气。

1)伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。

2)春季散步可以消除疲劳,有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。

3)惊蛰最佳运动:放风筝,春季正是放风筝的大好时节,放风筝这项运动同时也是我国一项传统的民间体育运动,至今已有两千多年的历史,有强身健体、防病治病的作用。春天在户外放风筝除了能强身健体,促进人体血液循环,加快新陈代谢,还能呼吸到室外的新鲜空气,排出堆积在身体内一个冬天的浊气,一举多得。是许多养生专家都强烈推荐的春季养生健体好运动。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

社区贴子

最新会员

    联系我们
  • 电话:0755-22670882
  • 邮箱:fu@weizy.cn
  • 地址:深圳市南山区丽山路65号民企科技园3栋510
    微中医APP下载:
    关注公众号:
  • 艾灸一学就会
  • 与20万粉丝一道
  • 学习简单实用的艾灸

微中医创办于2014年,旨在借助互联网,让千万家庭了解中医、学习中医、感受中医之美,因为中医而更健康!中医是医学,是文化,也是哲学,希望微中医能为中医事业贡献绵薄之力!

Archiver|手机版|小黑屋|马氏温灸网 ( 粤ICP备14026347号-1 )