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春分!千万别错过这几种艾灸养生方法,养肝防病样样行!

2019-3-21 09:18| 发布者: Nancy| 查看: 1109| 评论: 0

春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”

春 分

2019年3月21日

春分雨脚落声微,柳岸斜风带客归。

时令北方偏向晚,可知早有绿腰肥。

春分的分是指九十天之春分为两半,自此进入春和日丽、万红千翠争媚时节。此时,阳在正东,阴在正西,由此昼夜平分,冷热均衡,为一年中最好气候。

春分三侯

春分分为三候:“初候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”

玄鸟至:春分之日,“玄鸟至”,“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子,它春分而来,秋分而去,“燕来还识旧巢泥”。

雷乃发生:春分后五日,“雷乃发生”,阴阳相薄为雷,雷为振,为阳气之声,也是春分后出地发声,秋分后入地无声。

始电:再五日,“始电”,电闪雷鸣,春雨不再潇潇,已是落花知多少了。

春分需预防以下疾病

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。

所以,我国自古就有“春分风不小,要防痛深扰”的说法。春分时节,需预防以下疾病:

01、五更晨泻

春分是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,阳虚的本质更易显露出来。所以常发生五更泻(又叫鸡鸣泻),特点是完谷不化的腹泄。

02、腹痛腹泻

春天风大,肝木生发太过,容易克伤脾土,会产生一系列的胃肠道问题。平时脾虚、舌苔白、好拉肚子的,更易出现腹痛、腹泻、胃寒、胃胀、胃痛等脾胃病。

03、感冒流涕

春分时期风多、风大,易感冒流涕。

04、头昏头晕,急躁易怒

肝木应春,人体的肝气也会随着春天的生发之机易升、易动。人们更容易急躁、焦虑、抑郁、情绪波动,有些人表现为失眠和头痛。

此外,阳损及阴,肝阴内耗,还会有头晕、头昏、眼睛酸涩、腰膝酸软的症状。

05、颈肩腰腿疼痛,风湿病

春在对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝,而肝主筋,肝伤则易致筋脉失于濡养,产生颈肩腰腿疼痛、抽筋、风湿、类风湿等疾病。

春分时节这样调养

第一、心情调养,疏肝为要

春对应着人体五脏中的肝。肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应,生发太过或不及都会伤到肝。

所以要学会自我调控情绪,遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好。

第二、调适寒温,以防感冒

春分后气候仍然多变,人们很容易在这一时期因增减衣服不当被“寒邪”所伤,导致身体不适。应根据气候变化和个人体质,注意增减衣被。

体弱多病者,穿衣服要注重下厚上薄,注意下肢和脚部保暖。

第三、走出户外,适量运动

春光明媚,草木葱郁,正是出门健身的好时光。最好能常到户外活动,如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。

运动能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,在清新空气中活动,也有利肝气疏泄,达到养肝养护之作用。

第四、早睡早起,充沛精力

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天人会充满活力,也有利于血压稳定、心脏健康。早睡早起,保证6-8小时睡眠,可迎合春天之朝气,消除成年人暮气;如果觉得困乏,不妨补个午觉,消除疲劳。

春分,春天里艾灸的好时节

春分时节木旺土衰,在春分前后对相应的穴位进行艾灸,是扶正祛邪的一种方法,可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。

春分时节养生宜疏肝火而养脾胃,节气灸艾灸取穴:肝俞,肾俞,三阴交,足三里。


科学饮食,寒热均衡

春分时节,在大自然中阴阳各占一半,在饮食上也要遵循“以平为期”的原则,根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。

忌过咸之物,忌大热大寒之物,忌辛辣刺激性食物、辛香湿燥之品以及各种生冷瓜果、冰冻饮料等食物。


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